研究如何控制自己的情緒 分析保持積極心態的途徑

經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。如果放縱或任由壞情緒發展，結果是傷己、傷人、傷心、傷身。但人的情緒波動往往是難以控制和把握的。

生活當中我們會遇到許多的事情和形形色色的人，所以也不可避免地會有情緒不太好的時候，所以如何控制好自己的情緒，不讓它傷己傷人，是非常關鍵的。

1.在發脾氣之前要多想想後果

很多時候，情緒的爆發只是一瞬間的事情，但是它所產生的後果卻很有可能會比較嚴重。所以每當想要爆發情緒的時候，一定要想清楚後果，以免造成不可挽回的尷尬境地。

2.有了不好的負面情緒要及時排解

其實，情緒的爆發很可能是因為有許多不良的情緒堆積在一起，不及時的排解就會使得情緒越來越多，想要爆發的時候一般都是瀕臨崩潰的邊緣，所以及時排解心中煩悶的情緒是非常必要的。

3.可以適當向值得信賴的人傾訴心情

在我們的生活當中，可以不必廣交朋友，但是一定要有一兩個可以隨時傾訴的知心好朋友。每當有煩惱、不開心的事情，可以多跟她們説一説，而不是自己悶在心裏。把情緒堆積起來只會讓自己難受，情緒爆發的時候也可能會影響到別人。

4.多培養一些積極向上的興趣愛好

興趣愛好可以體現人們的生活態度，也能夠及時調節心情。多培養一些積極的、健康的愛好是很必要的，它能夠讓人保持着樂觀向上的心情，能夠主動調節自己不好的負面情緒，保持正確的人生觀。

5.有屬於自己的私人空間和時間

古時候的人是羣居動物，但是隨着時代的發展，人也可以變成獨居的。擁有隻屬於自己的空間和時間就説明一個能夠直面和審視自己的靈魂，懂得如何和自己相處。這也就意味着，這個人有足夠出色的意志力可自制力來管理好自己的情緒。