如何控制好自己的情緒 如何控制自己的壞情緒

1、注意力轉移：當某件事情令心情很不爽時，儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悦的事情上。

2、學會控制自己：當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裏告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發。

3、適當的宣泄：當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發泄的方法讓自己的情緒好起來，但要注意發泄時不能影響其他人。

4、平常心面對：很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。