怎麼防止近視 近視孩子父母必看
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防止近視,需要做到以下幾個方面:
1、增加户外活動時間:每天户外陽光下活動時間建議不少於兩小時,研究發現大自然的光線可以促進視網膜釋放多巴胺,延緩近視的發展。
2、控制看視頻的時間:建議選擇較大屏幕的電子產品,學齡兒童每天看視頻的時間不宜超過兩小時,為了預防近視,控制在一小時內為宜,每使用半小時建議休息1-2分鐘。
3、放鬆睫狀肌:建議書寫、閲讀中間休息時儘可能多眺望遠方或做眼保健操,可以放鬆睫狀肌,減緩視疲勞。
4、去陽台、窗户等有自然光線的地方:儘量在光線充足時進行書寫、閲讀。
5、均衡飲食:不挑食、不偏食,少吃甜食和含糖飲料。
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