孩子近視駝背怎麼糾正 孩子近視駝背如何糾正

1、避免書包過重，教孩子擺放書籍和文具（這個很重要哦，放的重量均勻分佈在書包裏），告知孩子避免單肩背，揹包要緊貼背。

2、多吃含鈣和鎂的食物和蔬菜，比如蝦皮 西蘭花 黑芝麻和豆腐乾，以及牛奶雞蛋和蔬菜等。

3、剋制孩子的電子產品使用頻率和時間，規範使用姿勢。

4、做功課的正確姿勢以及握筆姿勢要明確示範給孩子，讓他意識到正確規範的姿勢。

5、關注孩子的情緒變化和心理活動，多多交流，因為自卑和有心事也是駝背因素之一。

6、枱燈要無極調光。最好配置一套可調節的桌椅（腳踏和看書板都有）。以及不要太軟的牀墊。枕頭。沙發。

7、多做户外運動（步行、跑步、爬山及自行車屬於有氧運動，能促進孩子的心肺功能，需要同時搭配肌肉力量的訓練，例如跳繩、跳房子、攀巖等等）。多曬陽光。多喝水。

8、以身作則，自己首先要做個榜樣，時刻提醒自己姿勢正確，因為模仿也是駝背因素之一。