睡前吃蒜的好處和壞處 睡前吃蒜的利與弊

1、好處：蒜中的大蒜素和其他有益物質可被人體輕鬆吸收，並在身體內發揮多種功效。睡前食用蒜是可以讓身體吸收大蒜素，增強身體免疫力，抵抗各種疾病的。並且根據實驗數據，蒜中的真菌及細菌無法在大蒜素的作用下生長，特別是睡前食用蒜的時候，有效抵禦呼吸道上的疫菌，預防呼吸道感染的發生。

2、壞處：儘管睡前食用蒜的好處很多，但是也不能過分食用。蒜辣易傷胃，過多食用有可能刺激胃部引發腹脹、胃腸不適等症狀，抑或導致食物不能進入腸胃，影響正常消化。

3、注意口腔清潔：蒜的特殊氣味不僅會從口腔散發出來，還會隨着呼吸流在空氣中傳播。為了避免影響到周圍的人，建議在食用後使用牙刷清潔口腔或含漱口水或者喝一些含有芳香烷類物質的湯水，能抑制蒜的味道。