缺鐵吃什麼補得快 缺鐵吃什麼食物好

1、可以吃牛肝，豬肝，羊肝等等，這些食物裏頭都含鐵比較高。

2、鐵一般在動物的肝臟裏頭，含量都是比較高的，比如牛肝，豬肝，羊肝等等，這些食物裏頭都含鐵比較高。還有就是三文魚，這種深海魚裏頭含有的鐵也比較高的。從這個統計學上來看，牛肉也是含鐵比較高，牛肉要比雞肉的鐵量要高，其他青菜、菠菜等等都是含鐵比較高的食物，如果出現這個缺鐵性貧血以後，可以適當的吃一些。