孕期補鐵的食物有哪些 懷孕的時候吃什麼補鐵

1、含鐵豐富的食物有很多，如肝、腎、血、心等動物內臟，還有木耳、瘦肉、菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等，對於缺鐵嚴重的孕婦而言，食物攝取是不能滿足的，應及時補充鐵劑以預防、治療缺鐵性貧血。

2、孕期胎兒需攝取大量營養，這時應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物。且孕期膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，需提供符合衞生要求的、營養全面的、配比合理的膳食標準、膳食配方，根據自己實際體重情況作合理安排，體重增長過低或者過高都是不對的。