視力恢復訓練 具體可以通過哪些方法

現在有許多青少年都有近視的問題，這對他們的日常生活受到影響，而且成績也會不斷下降。接受正規的視力恢復訓練，能夠緩解近視，那麼具體來説可以通過哪些方法來改善呢？

現代人普遍接觸各種電子產品，上班族需要長時間盯着電腦工作，也有許多青少年在日常生活中經常會用到手機、電腦來娛樂等等。這使得他們的視力受到了很大影響，如果視力不能得到及時恢復，為日常生活帶來不利的影響。因此在青少年出現近視之初，就要對它進行一定的干預，接受視力恢復訓練，這樣可以保護視力，以避免造成嚴重的後果。

一、凝視遠處的建築物。

平時我們可以通過凝視遠處物體的方法來恢復視力。具體做法是，站在窗前凝視十米之外的某一棟建築物，大約過了20秒之後，再提起自己的左手，凝視手掌上的指紋。大約過了10秒之後，再凝視遠處的同一個建築物，這樣的方法可以放鬆眼部肌肉，使得眼睛近視的狀態得到一定改善。

二、轉動眼球訓練。

我們還可以通過轉動眼球的方式來恢復視力，先要將雙眼閉上，然後按逆時針的方向轉動眼球六圈左右。之後放鬆眼部肌肉，再按順時針的方向同樣轉動眼球六圈，這樣做的方法是調節眼部肌肉羣。當人們睜開雙眼的時候，會發現眼前的事物變得更加清晰了，視力也得到一定的恢復。

三、按摩眼部穴位。

如果想要儘可能的恢復視力，可以用雙手點按眼睛周圍的天應穴。每天按三次左右，每次保持在五分鐘以上，這樣可以刺激眼部穴位，使得視力不良的狀況慢慢得到改善。在按摩的時候，如果發生眼睛部位酸脹的情況，説明已經按對了穴位，堅持一個月左右，能夠發現視力明顯好了很多。