睡前吃啥可以減肥 睡前吃什麼東西可以幫助減肥呢

1、睡覺前可以吃一些香蕉、燕麥等食物有助於減肥。

2、香蕉：香蕉營養價值很高，富含磷、糖、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質，中醫認為其有養陰潤燥、生津止渴、潤腸通便等功效，可以在睡覺前吃一些。能夠為身體補充所需要的營養還能增加飽腹感，使減肥的人羣減少主食的攝入量，有助於減肥。

3、燕麥：由於燕麥含有豐富的膳食纖維，是低熱卡的食物，吃了以後可以帶來飽腹感，因此在減肥期間是可以選用的。可以將燕麥做成燕麥粥，或者做成特色的燕麥餅，或者是配合蔬菜水果榨成果蔬汁睡覺前來食用，有助於減肥。

4、需要注意吃完香蕉、燕麥等食物後千萬不要坐着不動，或者立刻躺下睡覺，這樣不利於減肥，並且睡前吃完食物以後還要注意刷牙漱口。