減肥可以吃湯圓嗎 減肥能吃湯圓嗎

1、減肥一般是不可以吃湯圓的。

2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。湯圓由糯米和糖分做成，所以熱量比較高，而且糖分也多，非常容易造成脂肪堆積。所以減肥一般是不可以吃湯圓的。

3、如果要想減肥成功，需要達到攝入的熱量小於消耗的熱量，所以均衡的飲食非常重要，少吃熱量高、脂肪高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。比如西紅柿、黃瓜、蘋果等食物。減肥通常可以採取運動結合控制飲食的方式來改善，運動方面可以適當進行慢跑、登山、打球、游泳等運動，有利於體內能量的消耗與脂肪的燃燒。在飲食方面儘量以營養合理的膳食結構為主，例如增加蛋白質、維生素的攝入，保證碳水化合物的攝入量，減少食用高脂肪類的食物。