走路的正確姿勢是怎樣的 走路的正確姿勢是什麼樣的
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1、走路抬頭挺胸,兩眼平視前方。
2、腳跟先着地,再將重心移到腳尖,讓前腳掌着地。
3、走路時儘量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。
5、走路低頭玩手機,對頸椎不好。低頭玩手機,會造成,注意力不集中。
6、走路不帶耳麥。帶耳麥走路,可能聽不到,別人和你打招呼、也聽不到喇叭聲等。也會影響行走的注意力。
7、走路的步數不是越多越好。因人而異,適度的運動量。健康走,當然走路的姿勢也要正確,才有利於健康。
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姿勢
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