失眠必聽的十首催眠曲 十首催眠音樂失眠就聽它

1、《雨的輕喃》:落雨敲在窗沿，心情隨着雨滴漸漸下沉，直到徹底的放鬆，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什麼自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

2、《哥德堡變奏曲》:世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲，樂曲是温和的、智性的，技藝精深而又流於自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置於人類生活的廣闊和無窮中。

3、德彪西的《月光》:清淡的筆墨、樸素的音調，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質，想象它美好如畫，皎潔的掛在心裏。 睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。

4、《搖籃曲》:搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠，後來發展成一種音樂體裁。温存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在裏面。悠揚、輕柔、婉轉的曲調不僅使母親聽了心曠神怡，而且使母體內的胎兒也能受到感染，使他們生活的宮內世界也像母體一樣的充滿陽光，從而使他們變得健康、漂亮、聰明。 勃拉姆斯的搖籃曲是搖籃曲中最著名的一首。

5、《Sleepsong》:神祕園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深，淨化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂鬱和柔弱中帶着堅強，彷彿從很遠的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔淨。Sleepsong 歌如其名，躺在牀上聽着悠遠的女聲，不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉。

6、《玄祕曲》:法國作曲家薩蒂一生玩世不恭，留下的經典非《玄祕曲》莫屬。玄祕曲一經問世就具有催眠屬性，空靈清澄，有種東方的古韻，又有種宗教的神祕。六首《玄祕曲》，第一首最著名，下面是韓國女音樂家Lavinia Meijer的版本。

7、《D大調卡農》:這也是卡農中最經典的一首，人們知道這首歌都是通過那部電影《我的野蠻女友》，但這首曲的原作者帕切貝爾卻經歷了一段悲劇，因為他失去了最愛的人。許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲，在無數思念之夜中入眠。

8、阿爾法波音樂：阿爾法波音樂是一種神奇潛能音樂，屬於腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態，涵蓋範圍也比較廣，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。當我們聽阿爾法腦波音樂的時候，大腦腦內會分泌一種化學物質——內啡肽，有利於促進情緒穩定，也就是説阿爾法波音樂有利於促進創造力和想象力，同時能改變睡眠質量。

9、《Dream 13》：採訪中 Max Richter 親口承認這是一張沒有人能一次性聽完的專輯，“哦，連我自己中途都睡着了兩次”。某種意義上説這確實是一張效果拔羣的催眠專輯，“幫我宣傳一下，如果有人能一口氣聽完8小時請跟我聯繫，我送TA一張簽名專輯”。

10、《佛經》：南懷瑾曾説一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛裏的坐禪多少就有點自我催眠的意思，佛經本身也自帶催眠效果，因為是音譯梵文，拗口難懂，所以如果不是深入研究者，清淨放鬆的佛經基本就能帶你進入夢的世界。