催眠的方法 如何催眠

1、令受術者直立，雙腳併攏，大口呼吸幾次，使全身肌肉鬆弛一下，尤其要消除胸部的緊迫感，可以詢問一下受術者是否感到輕鬆，如點頭或輕微地回答，就意味着施行催眠時機已到，囑受術者閉上雙眼，施術者一手扶在受術者腰背部，一手輕輕按壓在其頭頂部，暗示：當我大聲一叫睡吧！你就會突然進入催眠狀態，頓時會感到全身鬆軟無力往後倒。你注意現在已開始感到無力了，身體己開始晃動，晃動越來越明顯。”如確有身體晃動説明受術者已接受暗示，應抓緊時機繼續進行暗示。

2、“準備好，你馬上進入催眠了，我在你頭上的手一鬆，你就會入睡。往後倒，我會扶住你的，注意！” 立即大叫一聲：“睡吧！” 同時鬆開壓在頭上的一隻手，用雙手扶住進入催眠狀態後突然後倒的受術者，讓他坐在沙發上或卧躺在牀上。如未能進入催眠狀態，或催眠不深，施術者也不必慌亂，可仍然讓他坐在沙發上或卧於牀上，再使用放鬆法繼續進行催眠，也會獲得滿意的效果。