低碳飲食用什麼當主食 低碳飲食當主食用什麼

1、多吃肥肉少吃尖肉，尖肉包含生豬肉、牛羊肉、牛肉等，這種肉類食品帶有很高的膽固醇和飽和脂肪，吃多了非常容易導致肥胖症;肥肉指的是雞脯肉、鵝肉、河蝦等一類的肉，這種肉帶有很多的優質蛋白和不飽和脂肪，營養元素相對而言更非常容易消化吸收，因此 低碳飲食應當多吃肥肉少吃尖肉，那樣才能夠保證低熱量、高蛋白食物的營養方式，既不容易增胖也很身心健康環境保護。

2、當季蔬菜水果，當季蔬菜水果的營養成分很高，並且有利於環境保護，是最典型性的低碳環保食品。當季蔬菜水果上都帶有豐富多彩的蛋白、維他命、甲基纖維素、碳酸鹽等營養元素，非常容易被身體消化吸收，因此 多服用一些當季蔬菜水果能夠非常好的控制休重，還能夠防止“三高”，針對一些高耗能和高二氧化碳消耗量的反季節蔬菜大夥兒儘可能回絕，這才算是真實的低碳飲食。

3、低碳飲食除開要挑選適合的食材以外，他們的烹飪方式也很重要，例如煎、炸、烤、炒待會造成許多 廚房油煙和致癌物，空氣的污染自然環境，而煮、燙、煲等簡易的生產加工方法才算是真實的低碳環保。