女生喝全脂還是脱脂的 女生喝全脂的牛奶好嗎

1、從營養學角度而言，女生喝牛奶或酸奶，通常選擇全脂產品更有益於健康。全脂奶所含脂肪量在30%左右，半脱脂奶所含脂肪量在15%左右 ，全脱脂奶所含脂肪量可低至0.5%。減肥和控制熱量攝入的女生可以選擇脱脂牛奶，需要補充營養的女生和偏瘦的女生可以選擇全脂牛奶。

2、牛奶富含多種類型維生素，而脂溶性維生素D、維生素E、維生素F等，均儲存於牛奶的脂肪中。若去除牛奶的脂肪成分，脂溶性維生素會損失較多。牛奶具有的特殊香氣，也與脂肪所含的揮發性成分有關，因此脱脂牛奶的香味會有所不足。同理，脱脂牛奶的脂肪含量低，熱量也低，二者各有利弊。

3、但無論是全脂牛奶還是脱脂牛奶，都有相應的適應人羣，更重要的是根據自身實際情況進行選擇。