紅薯糯米飯有什麼好處 紅薯糯米飯的好處

1、紅薯的營養：

（1）補氣血：紅薯對我們的皮膚是非常好的，對於一些皮膚粗糙的人羣來説，經常吃一些會使得皮膚變得潤澤，而且紅薯也是有很好的補氣和血的作用，對於臉色蒼白的女性朋友來説長期食用一些紅薯，可以很好的改善面部氣色。

（2）通便減肥：我們食用紅薯能夠阻止糖類轉化為脂肪，有很好的健美和減肥的效果，紅薯裏面是含有豐富的膳食纖維，能夠很好的刺激腸道，促進腸胃的蠕動，起到通便排毒的作用，對於老年人的便祕是有很好的效果。

（3）利於心血功能：我們食用紅薯也是可以幫助預防心血管疾病，因為紅薯裏面含有豐富的鉀、葉酸、維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素B6等，鉀對於身體細胞液體和電解質平衡以及維持我們正常血壓和心臟功能是有很好的作用的。

（4）防流感：我們食用紅薯能夠幫助抵禦流感和防治感冒，紅薯裏面含有的β胡蘿蔔素的，可以幫助身體制作足夠的白血球，很好的抵抗感冒病毒入侵導致感染。

2、糯米的營養：

（1）強健骨骼：糯米里面含有豐富的鈣質，能很好的幫助補骨健齒。

（2）緩解尿頻症狀：糯米是有一定的收澀的作用，對於自汗、尿頻等有很好的食療效果。

（3）滋補佳品我們在平時的生活中食用一些糯米可以幫助補血、補虛、健脾胃等作用，對於女性朋友來説食用一些可以幫助益氣補血和滋陰補腎，能夠讓我們的氣色更加的好的，而且裏面含有花青素，有一定的美容的效果的。