三種蔬菜讓減肥不再難

很多人都因為減肥的問題困擾過，節食和口服減肥藥成了越來越多愛美的人的選擇，其實這些都是對身體傷害很大的，而且反彈的也會特別厲害，今天我給大家推薦三款對減肥非常有幫助的食物。

方法/步驟

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木耳中含有的食物纖維是非常多的，這個對緩解便祕型肥胖效果最好，特別是木耳當中的白木耳，是更好的選擇，木耳當中含有的營養成分對強化骨骼也是很有幫助作用的。

2

蘑菇也被叫做洋菇，它對緩解腸胃中的脹氣和治療緩解腹瀉嘔吐也是有很好的效果的。是減肥的好食品之一。但是要注意了，有痛風病的人不要選擇這個食物。

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因為香菇是具有抗癌效果的食物之一，越來越受到大家的喜愛，但是很多朋友卻不知道，香菇中含有的營養成分對減肥也是會起到很大的幫輔作用的。

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