經期健康減肥注意些什麼？

經期是我們減肥效果比較明顯的階段哦，只要抓住這個時間，做到正確的方法，就可以起到很明顯的瘦身效果呢，愛美的mm看過來哦。

方法/步驟

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經期間，特別要注意飲食哦，儘量不要吃辣的冷的刺激的，否則，可能會出現痛經等不好的現象，經期間不能通過不吃飯，絕食來減肥，一定要健康合理的吃飯，而且，也不要做劇烈的運動，跑跑步就可以了。

2

經期如果血量不多，也應勤換衞生巾，最好是3~4小時換一個，避免細菌的滋生，mm們一定要注意啊，經期間，最好不要吸煙喝酒，喝酒會使出血量增大，對身體很不好，而吸煙，很有可能引起小腹下墜。

3

一定要做好保暖工作，可以緩解痛經，也會讓血液循環正常，來月經的時候，我們可以吃點比較清淡的食物，然後可以做做健身操，跑跑步，多吃魚、葡萄、海帶等食物，可以有效的減肥。

注意事項

經期適量做一些運動不僅可以緩解痛經，還可以抓住這個時間起到非常明顯的瘦身效果。希望對愛美的mm有一定的幫助哦。