改良情緒最快的方法 需要怎麼做才能改善自己的情緒

1、給予讚美，誇別人不需要花費分文，但可以給對方和你自己帶來美好的體驗。

2、多微笑，每當你心情不好時，記得微笑。給自己一個微笑，你值得的。

3、制定一個積極的計劃，拿出一張紙，在上面寫上一件你想完成的事情，然後在下面寫出行動步驟。然後開始行動，跨出第一步。

4、看一看窗外的藍天，或一張美麗的風景照，平靜而美好的事物會改善情緒。

5、選擇快樂，快樂地去面對生活，可能你覺得這很難做到，但對於一些人來説，他們就是這樣生活的，他們選擇快樂。所以他們總是給人一種很樂觀的感覺。大家都喜歡和他們相處。