處理情緒的方法有哪些 可以怎麼面對自己的情緒
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1、首先是宣泄,將不良情緒有效釋放,可以大哭一頓,找朋友傾訴,打沙包,找個地方大喊大叫。
2、情緒無法釋放就轉移自己的注意力,可以聽輕快、愉悦的音樂,外出旅行,給找一些事情做或者看一些有趣的書。
3、實在不行,建議去尋求醫生的幫助,及時進行心理疏導。
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1、首先是宣泄,將不良情緒有效釋放,可以大哭一頓,找朋友傾訴,打沙包,找個地方大喊大叫。
2、情緒無法釋放就轉移自己的注意力,可以聽輕快、愉悦的音樂,外出旅行,給找一些事情做或者看一些有趣的書。
3、實在不行,建議去尋求醫生的幫助,及時進行心理疏導。