減肥期間需要慎吃哪些食物 減肥期間需要慎吃哪些食物呢

1、爆米花：對於大多數人來説，爆米花已經成為了去電影院看電影時必不可少的裝備之一，雖然一大包爆米花的熱量可想而知，但是，一週頂多不就看一次電影麼，一週只吃一次，應該也沒什麼大不了的吧。這種想法是非常錯誤的，因為一大包爆米花含有1200卡路里的熱量，幾乎這些所有的熱量都來源於碳水化合物(其中含有多達580毫克的鈉)。這些還都是在你不加奶油的前提下，如果你要的是奶油爆米花，它所含的熱量值就遠遠不止這些了。如果想要保持苗條，就得控制每天攝入的熱量在一定限度內，因此，不要把一天中可以攝入的所有熱量都白白浪費在一份爆米花上了，既不能填飽肚子，而且一點營養也沒有。

2、黃油餅乾：黃油餅乾薄薄的一片，看上去並不起眼，殊不知，每份黃油餅乾約含有18克的碳水化合物。這種金黃色的小點心色澤誘人，但是它基本上不含有任何營養成分，就是由麪粉、黃油加上食用化學物質、添加劑、人工色素、玉米糖漿混合而成的，可以説對身體有百害而無一益。如果麪包房的人告訴你他家的奶酪餅乾是最新改良的有機營養餅乾，千萬不要相信，可能只是跟傳統的相比，在上述垃圾原料的用量上減少了一些罷了。

3、奶提子：奶提子是很多美眉們必備的小零食，濃郁的酸奶包裹住提子乾，口感柔軟中不失韌性。許多人都理所當然地認為既然有提子那不肯定是健康食品麼，其實並不是這樣。四分之一份奶提子就含有約20克的碳。

4、硬麪包圈：除非接下來要進行高強度的體力活動，比如説在健身房鍛鍊一上午，否則的話早餐都最好不要選擇硬麪包圈。因為硬麪包圈一般個頭都很大，可想而知它所含有的熱量也比普通麪包要大很多，一個硬麪包圈大約含有250-300卡路里的熱量和超過50克的碳水化合物，因此除非在吃完後能堅持慢跑2-3小時，否則的話你都無法消耗掉這麼多的熱量。