身體變廋的方法 減肥的方法

1、給自己制定一個健康的飲食計劃，在保證維持每天人體所必須能量的基礎上，不額外進食任何高熱量的食物。

2、堅持每天運動，剛開始的時候從每天30分鐘開始，慢跑、伸展運動等。運動過後必須要適當的拉筋，這樣子身材線條才能更加的完美。

3、最後只有堅持以上的瘦身計劃，到一定的時間開始，身體就會形成一種固定的身材習慣，自然就會瘦下來了。