穎兒瘦身後變身性感大美人 減肥方法簡單輕鬆神助攻

你能想象的到曾經140斤的穎兒用了6年的時間將自己瘦了下來嗎？這個女孩子對自己多狠啊，曾經好幾次就因為瘦到排骨都出來被捧上了熱搜，讓我們看看她是如何減肥的。

首先就是在吃的方面，要遠離一切的點心。無論是麪包還是香腸還是水果派之類的，快點戒掉。這些高卡路里，高脂肪的點心能夠讓你迅速增胖。還有就是多吃蔬菜，把一份蔬菜為主的膳食融入你的日常生活中，這是控制體重的簡單方法，而且不會讓你營養不良。許多人喜歡喝咖啡或者熱巧克力，但是這會導致我們飢餓，致使我們再一次進食。

除了吃，還有動。飯後鍛鍊是一個非常簡單的控制熱量轉化為脂肪的辦法。這個鍛鍊時間控制在30分鐘左右就可以了，飯後的鍛鍊會有助於你消耗掉晚餐的食物，也會讓你不用閒着嘴巴就寂寞。當你在看電視的時候，是不是想把手伸向巧克力薯片餅乾。這正是罪惡的源頭。所以當你選擇出去鍛鍊之時，就意味着你正在管理好你的嘴。這樣下去瘦是必然的。

這邊再給大家謀得了一些福利，就是穎兒在控制不住嘴巴時會選擇的零食。首先是凍酸奶冰淇淋，這個冰淇淋和普通的冰激凌吃起來的感覺是一樣，可是卻是低脂肪低糖的，成分上也會更健康。高純度的黑巧克力就是巧克力熱衷粉的福星，熱量不高，卻可以抑制食慾，產生飽腹感，因為它含有更多的可可脂。還有就是魔芋果凍，能夠在腸胃中阻止脂肪的吸收。

其實沒有人能夠那麼幸運的憑空瘦下來，都是經過一番磨難的。但是我們要學會在減肥過程中好好享受，看看穎兒的減肥方法就覺得非常的幸福。不僅僅運動量不需要太多，還可以吃零食，大家快學起來吧。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】