運動需要技巧嗎 運動有什麼好處

1、運動需要掌握技巧。平時在運動的過程，運動是需要適量的，不能劇烈的運動沒那樣對身體有非常不好的影響，其實在運動的時候只要我們找我的運動當中的技巧那麼運動起來就事半功倍了。

2、運動的好處很多，可以促進血液循環、增強體質、加快新陳代謝。運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重。