提肛運動有什麼好處 提肛運動有好處嗎

1、提肛運動指的是有規律的提升肛門，收縮肛門，一提一鬆，這種情況就稱之為提肛運動。這個運動對人體有很多好處，其中最顯著的就是可以預防痔瘡以及直腸脱垂這種情況。

2、運動時間最好是在小便之後或者是大便之後進行，可以增強盆底肌以及肛門括約肌的收縮能力，促進局部的血液循環，對於預防痔瘡非常有效果。其次也可以在睡前和起牀前這兩個時間段進行這個運動。除了對痔瘡和直腸脱垂有作用以外，這個運動還可以減少尿頻以及前列腺炎等相關方面的症狀。