運動隔日殘是什麼意思 運動需要長期堅持嗎
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1、運動隔日殘指的是每次心血來潮去做健身運動,隔天感覺人就“殘”了,除了沒人疼,身上哪都疼,下個樓姿勢像是在碰瓷,咳個嗽胸口像被重擊,説一句話都氣若游絲。
2、有專家表示,運動還是要長期堅持,循序漸進,否則平時不運動,突然來這一次高強度運動,很容易越練越殘。凡事還得做規劃,量力而行。
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1、運動隔日殘指的是每次心血來潮去做健身運動,隔天感覺人就“殘”了,除了沒人疼,身上哪都疼,下個樓姿勢像是在碰瓷,咳個嗽胸口像被重擊,説一句話都氣若游絲。
2、有專家表示,運動還是要長期堅持,循序漸進,否則平時不運動,突然來這一次高強度運動,很容易越練越殘。凡事還得做規劃,量力而行。