一天什麼時候練習腹肌為佳 各時段都有什麼訓練時間

1、中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：早晨時段：晨起至早餐前5：30——6:30。

2、上午時段：早餐後2小時至午餐前9:00——10:30。

3、下午時段：午餐後2小時至晚餐前14:00——17:00。

4、晚間時段：晚餐後2小時至睡前19:00——21:00。