一般男生練腹肌要多久 一般男生練腹肌要多長時間
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1、一個正常體重的男生煉腹肌通常需要堅持訓練3~6個月,才能讓腹部的肌肉線條比較明顯。
2、但鍛鍊的時間、體脂率、鍛鍊強度都會對練出腹肌的時間有影響,體脂率偏高的人需要進行減脂運動,才能進行腹肌訓練,練出腹肌的時間就會更長。
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1、一個正常體重的男生煉腹肌通常需要堅持訓練3~6個月,才能讓腹部的肌肉線條比較明顯。
2、但鍛鍊的時間、體脂率、鍛鍊強度都會對練出腹肌的時間有影響,體脂率偏高的人需要進行減脂運動,才能進行腹肌訓練,練出腹肌的時間就會更長。