包子和米飯哪個容易胖 減肥吃包子還是米飯

1、包子熱量相對高一些。 包子和米飯中都含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質等營養成分物質，兩者的熱量都比較高，但相對於包子來説，米飯的熱量還是會低一些，因為每100克米飯中含有116大卡的熱量，而每100克包子中含有227大卡作用，因此包子的熱量比米飯高一些。

2、包子和米飯哪個好消化。包子好消化一些。雖説包子的熱量比米飯高一些，但由於包子主要是有面粉製成的，而麪粉又是經過加工處理得到的，而米飯則是直接由大米煮制而成的，其中的纖維素以及澱粉含量包子多，且較難消化，所以包子會比米飯在人體中好消化一些。