鵪鶉蛋和雞蛋哪個減肥 鵪鶉蛋和雞蛋哪個減肥效果更好

1、減肥時無論吃雞蛋是鵪鶉蛋都是可以的。雞蛋與鵪鶉蛋都含有豐富的營養，在減肥期間食用，可以補充人體所需要的蛋白質和其它營養物質。但減肥期間吃蛋的時間要注意，一般建議早上和中午吃蛋，晚上吃有可能會讓長胖。雞蛋和鵪鶉蛋不太容易消化，太晚吃會影響消化系統的正常工作，加重消化系統的負擔。

2、雖然減肥期間是可以吃蛋的，但不建議吃太多。雞蛋的話，一天食用的量不超過2個，而鵪鶉蛋則不超過10個即可。