花菜能減肥嗎 吃花菜的注意事項
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1、吃花菜有助於減肥,花菜是一種熱量非常低的蔬菜,並且裏面含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃消化,將體內多餘的營養物質和雜質都排出體外,繼而達到減肥的作用。
2、但是在減肥的過程中最好不要長時間只吃花菜,應當搭配一些肉類、蔬菜、水果等食物,保持營養均衡、合理搭配的飲食。如果長期只吃花菜,不僅起不到減肥的作用,還會出現減肥反彈、發胖的情況。
3、吃花菜時需要注意的是要先把花菜浸泡在鹽水裏5分鐘,取出用開水焯熟後再炒食,避免菜花上面的菜蟲和農藥對人體造成傷害。在炒食花菜時,還需要加入大蒜、胡椒等辛辣調料,避免吃花菜引起的脹氣現象。
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