吃到撐都不發胖的主食 吃到撐都不發胖的主食有嗎
- 經驗
- 關注:2.86W次
1、幾乎沒有。
2、任何食物只要吃的分量足夠多,就會超出你的一日熱量需求,長期下去就會導致你發胖,尤其是平時吃的主食類食物,如米飯、饅頭、麪條等,富含澱粉、碳水化合物、糖類等營養物質,多吃更易使人發胖,建議平時吃一些粗糧,如燕麥、玉米、紅薯、土豆、山藥、豆類等食物,其熱量相對較低,而且飽腹感強,適合減肥期間食用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/w7pzed.html