玉米代替主食會發胖嗎 吃玉米不會發胖

1、玉米代替主食其實不會引起人發胖，因為玉米和饅頭米飯相比，主要是粗糧的纖維成分稍微多一些，而且還含有豐富的維生素B，對於增加飽腹感，促進胃和腸的排空，減少熱量的攝入，減肥有一定的幫助。

2、但是需要注意，即使用玉米代替主食，作為一種飯來攝入，攝入的量也不能夠太多，如果是原來能夠吃二兩米飯作為主食，現在吃玉米同樣也是在二兩左右。如果是吃的特別多，一下吃四兩甚至半斤，其他的它菜和肉的攝入也沒有改變，就會造成熱量的攝入超標，也是會引起發胖，所以要看吃的量的多少，加上飯後運動，最好要加強一下。