八字跳繩甩繩技巧 八字跳繩技巧

1、大家甩繩要用手腕，注意不要用手臂大力去甩繩，手不要抬太高了，要在腰再偏上一點的位子就可以了。

2、大家的繩子的長度也是很重要的，我們要調好我們的長度，不然的話會絆倒的。

3、我們不要跳太高，只要是能讓跳繩穿過就可以了，建議大家跳起2~3釐米，注意不要太用力，要放輕鬆。

4、還是要練習的，1分鐘跳繩100下以上不是問題了，初學者我們一天要練100~200下，熟練的朋友們一天可以練300~500下。