經常做夢睡眠不好怎麼辦 經常做夢睡眠不好如何處理

1、睡眠不好的話，那麼考慮是有精神神經方面的衰弱，那麼這個是可以白天要抽出時間鍛鍊身體，積極的有氧運動會有效地對抗植物神經功能紊亂的睡眠不好，晚上睡覺之前可以熱水泡腳。

2、平常注意規律作息，避免進食茶咖啡等興奮性的飲料，睡前可以喝一杯牛奶或者是讀一些紙質版的書，不要看電腦，手機等電子產品。