睡眠質量不好怎樣調理 睡眠質量不好調理的方式
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1、睡眠不好的人,首先要注意少吃辛辣刺激的食物。因為辛辣刺激的容易造成心神不安,這是飲食方面需要注意的第一個問題。
2、對於油膩的、煎、炒、烹、炸類的食物也應該少吃。
3、熱帶水果也要少吃。因為兩廣一帶,海南一帶的水果很多都是熱性的,不建議吃,反過來,過於涼的東西也要少吃。
4、總而言之,失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。
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