爬樓減肥的正確方法 怎麼爬樓減肥

1、右腳踩在台階上，左腳踩在地面上。

2、身體往下微蹲，膝蓋也稍微彎曲，但不能超過腳尖。

3、重心放在右腳上，左腿向外側提高，然後在最高的地方稍作停頓。

4、落穩後隨即蹬伸支撐腿向上邁步，將左腳踩在地面。

5、重複1-4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。