爬樓梯減肥正確方法 爬樓梯可以減肥嗎

1、爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來説，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上攀登，同時上半身也要配合用力才能完成，所以運動過後常常大汗淋漓，因為全身的熱量消耗得非常大。

2、爬樓梯的減肥效果其實可以和爬山相提並論，但是相比起來卻要方便得多。我們可以在户外找一個有較長階梯的地方進行練習，上班族也可以利用上下班的時間，放棄坐電梯，而是以爬樓梯的方式進行出入。