便祕最忌吃什麼

便祕最忌吃的食物包括：
1. 加工食物： 加工過的食物通常含有高量的脂肪、糖和鹽，不易被消化和排便，容易導致便祕。
2. 高脂肪食物： 高脂肪食物如油炸食品、肥肉等，消化困難且消化時間長，可能導致便祕。
3. 高糖食物和精製穀物： 高糖食物和精製穀物缺乏纖維，消化速度快，容易引起便祕。
4. 乳製品： 乳製品中的乳糖可能引起腸道不適，導致便祕。
5. 咖啡因和酒精： 咖啡因和酒精會導致身體排水過多，使大便變得乾燥而難以排除。
6. 高蛋白飲食： 高蛋白飲食可能缺乏纖維，導致便祕。

這些食物可以令你的消化系統減慢並導致便祕，所以在處理便祕問題時最好儘量避免這些食物。