便祕吃什麼 怎麼治療便祕
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1、香蕉
2、含纖維素較多的蔬菜
3、蜂蜜
方法/步驟
1香蕉,很多事實證明,便祕時吃香蕉的確可以起到通便的使用,但是要記住一天要吃不少於三根香蕉,試試看吧,我便祕時一吃香蕉就好。
2含纖維素較多的蔬菜:比如芹菜,韭菜,菠菜,白菜等。纖維長,消化後殘渣較多,可明顯改變糞便地成分,使糞便易於排出體外!
3蜂蜜:蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神地作用,既可防治便祕,又可防止因各種疾病造成地營養不良!特別對年老體虛婦女和兒童,效果更佳。
標籤:
便祕
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