正確的喝水方法和時間介紹 喝水的時間介紹
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1、起牀後可以喝250cc的水,幫助腎臟肝臟排毒,清潔腸道。
2、8點半到了辦公室後可以喝250cc的水,緩解緊張。
3、11點喝水,可以補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、12點半喝熱水,可以加強身體消化,維持身材。
5、15點喝一大杯白開水,可以補充流失的水分,幫助頭腦清醒。
6、17點半喝水,增加飽腹感,防止暴飲暴食。
7、22點睡覺前喝上小半杯水,不可喝太多,以免頻繁上洗手間。
8、半夜起夜也可以喝一口水,補充水分。
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