想要過健康生活飲食上需要注意哪些方面呢 健康生活飲食需要注意的方面
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1、食物多樣,穀類為主,粗細搭配。
2、多吃蔬菜水果和薯類。
3、每天吃奶類、大豆或其製品。
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。
7、三餐分配要合理,零食要適當。
8、每天足量飲水,合理選擇飲料。
9、如飲酒應限量。
10、吃新鮮衞生的食物。
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