減肥期間早餐怎麼吃 減肥期間早餐怎麼吃的講解
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1、減肥期間早餐可以吃些全麥麪包,喝杯奶,吃少量水果;午餐肉吃幾塊就可以,多吃素菜主食少吃;晚餐喝點粥,吃點蔬菜。
2、控制好三餐的總能量,每天堅持有氧運動達40分鐘以上,如瑜伽、慢跑等,只有攝入的能量少於,消耗的能量,才能起到減肥作用,同時也養成了良好的健康生活方式。
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1、減肥期間早餐可以吃些全麥麪包,喝杯奶,吃少量水果;午餐肉吃幾塊就可以,多吃素菜主食少吃;晚餐喝點粥,吃點蔬菜。
2、控制好三餐的總能量,每天堅持有氧運動達40分鐘以上,如瑜伽、慢跑等,只有攝入的能量少於,消耗的能量,才能起到減肥作用,同時也養成了良好的健康生活方式。