緩解爬山腿疼的方法 怎麼緩解腿疼
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1、按摩:按摩可以讓疲勞的肌肉放鬆。因為此時腿部痠疼,因此按摩的時候要格外注意,不能太用力,正確的方法是用雙手輕輕拍打小腿肌肉,或者輕按大腿肌肉。當然找專業的按摩師效果更好。
2、熱水泡腳、熱敷小腿:熱水泡腳能促進血液循環,還能幫助我們很好的緩解腿部的不適。腿疼是因為經常不運動,一下劇烈的運動產生了乳酸,需要及時的消除體內的乳酸才可以。當然,泡澡效果更好,可以在浴盆內放一些紅花和醋。
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