維生素的水果和蔬菜有哪些 維生素高的水果和蔬菜
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1、維生素比較高的水果和蔬菜,如蘋果、香蕉、橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等等,這些水果和蔬菜總多數含有各種維生素尤其是維生素c。
2、如果出現有維生素缺乏的情況可以適當的應用,平時飲食上注意儘量不要有挑食的不良習慣、儘量做到飲食的多樣化,這樣才能夠保證營養的充分。
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