吃什麼補維生素c 吃什麼蔬果可以補維生素c

1、西紅柿中含有豐富的維生素c，算是介於蔬菜與水果之間的，而且有減肥的功效。

2、南瓜中含有豐富的氨基酸，也含有豐富的維生素c，一碗南瓜粥既美味又能夠補充營養。

3、在蔬菜中，辣椒的維生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，容易長痘。

4、眾所周知，檸檬是含維生素c最為豐富的水果之一，用檸檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。

5、橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量，而且能夠美容。

6、獼猴桃也被稱為維生素c之王，可見其維生素c含量有多高。