吃維生素c有什麼好處和副作用嗎 吃維生素c的好處
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1、如果是正常均衡的飲食,體內不會缺少維生素C,不需要額外的補充。對於新鮮蔬菜缺乏的飲食結構可以補充維生素C,可以防止敗血症的發生。比如一些海員長期出海,船上缺乏新鮮蔬菜,可以適當的補充維生素C。
2、但是過多的服用維生素C會導致一些胃腸道的反應,比如腹瀉、腹痛、腹脹等等。
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1、如果是正常均衡的飲食,體內不會缺少維生素C,不需要額外的補充。對於新鮮蔬菜缺乏的飲食結構可以補充維生素C,可以防止敗血症的發生。比如一些海員長期出海,船上缺乏新鮮蔬菜,可以適當的補充維生素C。
2、但是過多的服用維生素C會導致一些胃腸道的反應,比如腹瀉、腹痛、腹脹等等。