避谷避幾天 初學者如何辟穀

1、每週選擇一天或兩天。這樣腸胃經過近16小時的排泄休整，到第二天早晨就可以將食物基本排空。胃腸道每週能得到一次充分的休息，功能也得以恢復，此外還可以幫助減肥，而且對緩解失眠、抑鬱也有一定好處。如果辟穀者有飢餓感，則説明他的辟穀方法不正確或者練功不到位。

2、辟穀一定要在經驗豐富的老師正確指導下進行。初學者也可能由於功法練習不到位或者過於緊張，而出現乏力、噁心、頭暈等問題。從這個角度來講，有導引、太極等基礎功底的人進行辟穀效果會更容易掌握。人的胃腸就像是一個倉庫，可以儲存食物。