練啞鈴的危害 練習啞鈴的壞處是什麼

1、拉傷肌肉，啞鈴是運動鍛鍊的好器材，如果説壞處，關鍵還在於鍛鍊的人沒有掌握良好的方法。如運動過量，運動的姿勢不當導致肌肉拉傷甚至出現更為嚴重的情況。

2、練習啞鈴切忌不能超重，超重的啞鈴容易拉傷肌肉，反而達不到訓練的效果。一般女生練習啞鈴是為了減肥、塑身。女性挑選啞鈴，不要像男生那樣，挑選非常重的，自己承受不起的。女生應該以輕巧適中為準,啞鈴的重量應該控在1千克左右。