早上練瑜伽要空腹嗎 早上練瑜伽要不要空腹

1、因人而異，不一定要空腹。

2、身體健康建議空腹；身體健康的人早上練瑜伽建議空腹，人都有一定的自我調控能力，血糖不足的時候，會通過消耗肝糖原或者脂肪來彌補，空腹練習瑜伽能刺激鍛鍊一下調節系統，而且在練習過程中身體會比較活躍，可以盡情舒展，做起動作來較輕鬆舒適。

3、體質較弱要適當進食；中老年人、高血壓、低血糖患者，或者長期亞健康狀態，體質較弱的人羣，由於清晨時肝臟含的糖元較低，空腹練瑜伽容易引起低血糖眩暈，而且脂肪分解產生的遊離脂肪酸還會加重心臟負擔，因此需要適當進食。

4、部分體式可以不用空腹；另外做肩部練習，頸部練習，腿部練習時也可以不用空腹，此外，專門練習清潔內臟的瑜伽體式是不需要空腹的。